Tipos de acción muscular

La activación de un músculo se produce cuando es estimulado por el sistema nervioso, dicha activación puede ser de tres tipos: isométrica, concéntrica y excéntrica.  Desde el punto de vista fisiológico podemos resumir los tres tipos de activación de la siguiente manera:

- Activación isométrica: ocurre cuando un músculo ejerce una fuerza mientras mantiene una longitud constante, la musculatura ni se acorta ni hace rotar la articulación.

- Activación concéntrica: es el resultado de la fuerza que produce el músculo mientras se contrae (se acorta).  El término concéntrico significa "que se dirige al centro", por ello durante esta activación el músculo se contrae y provoca la rotación de la articulación en la dirección del músculo activado.

- Activación excéntrica: ocurre cuando un músculo produce una fuerza activa mientras se elonga.  El término excéntrico significa "que se aleja del centro".  

En las actividades de la vida diaria se requiere de activaciones excéntricas como por ejemplo poner un vaso de agua en la mesa, que se produce mediante la acción de la gravedad sobre el antebrazo y el agua.  Se produce una activación del bíceps donde se elonga lentamente para controlar su descenso, en este caso concreto, el tríceps aunque se considere extensor de codo, estará inactivo.

​El término contraerse significa encogerse, por tanto su uso puede ser equívoco cuando se describa una activación isométrica o excéntrica.  De manera técnica, la contracción de un músculo se produce sólo durante una activación concéntrica.

A. Donald. Neumann, P. (2007). Fundamentos de Rehabilitación Física. Cinesiología del sistema musculoesquelético.  Primera ed. Barcelona.  España Paidotribo.