Zonas azules

Hace unos meses, vimos una serie de Netflix en la que cada capítulo hablaba de un país distinto, de cómo usaban energías renovables para cuidar el planeta.  En uno de los capítulos hablaron de las zonas azules y me resultó muy curioso.  Estas zonas son distintos lugares en el mundo donde viven personas de más de 100 años en unas estupendas condiciones de vida.  Lo que a mí me interesaba es el por qué viven tantos años y en tan buenas condiciones.

Empecemos por el principio, al comienzo del siglo XXI el astrofísico Michel Poulain y el gerontólogo Gianni Pes tuvieron una idea: investigar en qué pueblos del mundo había un alto porcentaje de personas que vivían más de 100 años.  Estos señores se dedicaron a abrir un mapamundi y a rodear las zonas en las que iban encontrando con un rotulador azul y de ahí el nombre de zonas azules (fabuloso).  Gracias a esto se encontró la primera zona, se sitúa en el centro de Cerdeña (Italia).  Al hacer publicas estas investigaciones, el periodista Dan Buettner le llamó la atención y siguió buscando lugares donde se cumplieran las mismas condiciones. 

Cuando pensamos en un lugar perfecto, podríamos imaginarnos un sitio con clima agradable, naturaleza prolífica, alimentos sanos y al alcance de nuestra mano, posibilidad de vivir bien en cualquier etapa de la vida, donde los jóvenes sean educados con tiempo y dedicación, y los mayores sean cuidados con amor y ternura.  Donde se conserve la paz, la tolerancia y no existan tensiones cotidianas.  Una oportunidad de vivir en comunidad, donde la cooperación sea la norma y se viva en armonía. Aunque esta descripción puede ser una utopía.

Dan Buettner después de varios meses de investigación junto a National Geographic, y la Sociedad de Gerontología de Norteamérica, consiguió encontrar otros cuatro lugares con características similares a Cerdeña: Okinawa (Japón), la Península de Nicoya (costa Rica), la Isla de Icaria (Grecia) y Loma Linda (California).

¿Qué tenían en común estas poblaciones?

En primer lugar, el privilegio del factor genético es indispensable pero no es lo único que justifica esta capacidad de extender los años de vida con calidad.

En estos lugares impera la alimentación sana, las personas se mantienen activas durante todo el día, viven en comunidad realizando actividades sociales en las cuales los mayores son respetados (no los hacen sentir ninguna carga), son los encargados de transmitir su historia y sus valores, tienen unos grandes lazos familiares y sociales, lo que nos hace tener una buena salud mental. 

En casi todos estos lugares, la propia geografía los obliga a moverse de un lado a otro a pie y se benefician de la naturaleza que los rodea. 

En definitiva, mantener un estilo de vida saludable prolonga nuestra vida y hace que vivamos con una calidad más que aceptable aunque seamos unos centenarios (porque verdaderamente, si te cuidas la edad no importa).

Bibliografía
- https://www.infobae.com/tendencias/2020/02/09/las-zonas-azules-los-5-lugares-del-mundo-en-los-que-se-puede-vivir-mas-de-100-anos/
-https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2020-02-10/zona-azul-lugares-mundo-vivir-cien-anos_2448231/
-Legrand R, Manckoundia P, Nuemi G, Poulain M. Evaluación del estado de salud de los ancianos que viven en la isla griega de Ikaria: un estudio poblacional en una zona azul. Curr Gerontol Geriatr Res. 30 de noviembre de 2019; 2019: 8194310. doi: 10.1155 / 2019/8194310. PMID: 31885554; PMCID: PMC6914977
-Poulain M, Pes G, Salaris L. Una población donde viven los hombres tanto como las mujeres: villagrande strisaili, cerdeña. J Aging Res. 2011; 2011: 153756. doi: 10.4061 / 2011/153756. Publicación electrónica del 25 de octubre de 2011. PMID: 22132327; PMCID: PMC3205712